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內容來自YAHOO新聞

寒氣逼人?吳明珠：圍巾保暖防肩頸痠痛

【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒風冷冽，加上陰雨綿綿，中醫師提醒，外出首重保暖，應避免寒風吹到頭，引起頭痛並感冒，除了戴帽子外，建議可使用圍巾禦寒，不僅能促進血液循環，緩解疲勞，更是上班族抗寒利器，可防止肩頸痠痛。

寒流來襲，中醫師提醒民眾應做好頭頸保暖，利用圍巾（右）促進血液循環。

開業女中醫師吳明珠指出，頭部是「諸陽之首」，是所有陽氣匯聚地方，而七孔也都集中在頭部與臉部，鼻子與口腔常容易受到風寒影響，而遭到病毒侵襲，若頭部受到風寒也會出現頭痛，讓身體抵抗力下降。

抵風寒疾病比吃大蔥蒜有效

傳統中醫認為，風、寒、暑、濕、燥、火，是致病6大因素，其中風寒之邪居前2位。尤其是頸部是冬季最容易受風寒的地方，如果能做好頸部保護工作，比起吃大蔥、大蒜禦寒，更有效果。

尤其現代人長時間使用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬，如果加上冬季風寒襲擊，背部就會受涼，肌肉容易痙攣、疼痛，這種疼痛會放射到肩上、肩胛區疼痛。若長期反覆受涼，小則罹患感冒，大則易有風濕病纏身，大家千萬不可輕忽。

圍巾是一種良藥促進血液循環

吳明珠中醫師強調，人的脖子裡布滿淋巴與神經，淋巴是人體的免疫防線。而脖子後面的風池、風府、大椎穴等，為養生保健的重要穴位，因此平時要多注重脖子的保健。而最簡單的保健方法，就是圍上一條圍巾或絲巾。

特別是，頸部後面在靠著枕頭睡覺處、近髮際線處有風府穴，在風府穴旁各有1個風池穴點，風府穴點與風池穴點是寒氣入侵點，因此建議圍上圍巾，或放暖暖包保暖，不過也應注意暖暖包放置時間不應太久，避免造成紅腫或燙傷。

吳明珠中醫師強調，圍巾其實是一種藥，但99%的人竟然都不知道。（攝影／江旻駿）

中氣不足易受寒多活動是解藥

圍巾其實是一種良藥，但99%的人竟然都不知道，因為只要頭頸部保持溫暖，血流順暢，其他地方自然會暖和起來；此外，如果手腳常冰冷的人，代表血液循環及末梢循環比較差，平常需要多做運動，少吃冰涼的食物，冬天寒冷時也儘量不要吃太多的水果，債務協商

從中醫觀點分析，怕冷跟中氣不足有關，其實只要多活動就能改善血液循環，讓全身暖起來；另耳朵也是重要保暖的器官，最好選擇有覆蓋到耳朵的帽子或是耳罩，若覺得寒冷用雙手摩擦，按摩雙耳，透過食指與中指夾住耳朵並向前撥，多做幾次避免耳朵受寒。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/寒氣逼人-吳明珠-圍巾保暖防肩頸痠痛-030105438.html

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與外部固定網路進行三方通話是
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群組鈴聲/鈴聲名稱是/-
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